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2015.04.03 START 08:00 SUNDAY 국체보상운동기념공원 - 시내일원

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엘리트 및 마스터즈 풀코스

2011대구세계육상선수권대회 마라톤코스를 국내·외 엘리트선수들과 함께 달려본다.

※ 국내·외 엘리트선수와 동일한 코스 운영

  • 14km×2바퀴
  • 국채보상운동기념공원 → 동신교 → 청구네거리 → 수성네거리 → 범어네거리 → 황금네거리 → 두산오거리 →
    들안길삼거리 → 상동네거리 → 중동네거리 → 대구은행네거리 → 반월당네거리 → 중앙네거리 →
    국채보상운동기념공원
  • 14.195km×1바퀴
  • 국채보상운동기념공원 → 동신교 → 청구네거리 → 수성네거리 → 범어네거리 → 황금네거리 → 두산오거리 →
    들안길삼거리 → 상동네거리 → 중동네거리 → 대구은행네거리 → 봉산육거리 → 미르치과 병원 앞(반환) →
    반월당네거리 → 중앙네거리 → 국채보상운동기념공원

마스터즈 하프코스

출발~ 5km
  • 주요 구간 : 국채보상운동기념공원 → 동신교 → 청구네거리 → 수성네거리 → 범어네거리 → 황금네거리
  • 국채보상기념공원 종각앞(종각네거리) 도로에서 출발하여 경북대 의학전문 대학원을 거쳐 중구청 ~ 동신교 ~ 청구네거리
    (우회전) ~ 수성네거리(좌회전) ~ 범어네거리 ~ 황금네거리로 이어집니다. 출발 시 초보자들은 충분한 스트레칭을 한 후
    뒤쪽에서 천천히 출발하는 것이 좋습니다. 로드레이스 초반에는 출발의 긴장과 흥분으로 대부분 오버페이스를 하기 쉽기 
    때문입니다. 초반 오버페이스는 신체적 부담을 증가시키고 페이스 조절 실패로 이어지므로 초보자일수록 완주의 목표를 두고 
    조급한 마음을 가져서는 안되므로 뒤쪽에서 천천히 출발해야 합니다. 그 다음은 청구네거리(우회전)를 지나 수성네거리(좌회전)하여 범어네거리(우회전) 그리고 황금네거리까지가 5km입니다. 엘리트 풀코스와 같은 코스로 비교적 무리 없는 코스입니다. 
    ※ 단 주의해야 할 점은 급수대가 6km지점에 있으니 사전에 수분섭취를 충분히 하고 레이스 하실 것을 권장합니다.
5km ~ 10km
  • 주요 구간 : 황금네거리 → 두산오거리 → 급수대 → 상동네거리(우회전 역방향) → 상동시장네거리 → 상동교 →
    중동교 → 희망교
  • 5km지점의 황금네거리를 통과하여 두산오거리에서 우회전 하면 급수대가 있습니다. 6km급수대에서 충분한 수분섭취를 한 후 상동네거리에서 역방향으로 진입하시면 스펀지대가 준비되어 있으며 상동시장네거리 좌회전하면 좁은 주로를 레이스 해야 
    합니다. 상동시장을 지나 상동교네거리에서 우회전 하면서 신천동로에 진입하게 됩니다. 신천동로는 조금 높낮이가 있지만 
    무리 없는  레이스를 할 수 있다고 봅니다. 희망교를 지나면 급수대가 있는데 체력을 비축하기 위해서 반드시 물을 섭취해야 
    합니다. 참가자들은 현재 몸 상태를 고려하여 속도와 리듬을 조절하여 앞으로 남은 거리를 완주하기 위한 작전으로 레이스 해야 
    합니다. 이 주변에서 거리응원이 펼쳐질 예정이오니 즐겁고 안전한 레이스를 펼치시길 빕니다.
10km ~ 15km
  • 주요 구간 : 희망교 → 수성교 → 동신교 → 신천교(좌회전) → 동인네거리 → 교동네거리 → 대구역네거리 → 태평네거리
  • 희망교를 지나 10km지점 통과하면 지루하기 쉽고 온갖 생각들이 스쳐지나 갈 수 있습니다. 이때 신천 주위의 강변과 주변의 
    아름다운 풍경을 보면서 주의를 환기시키면 페이스 유지에 도움이 될 것입니다. 평소에 대회를 위해 충분한 훈련을 준비했다 
    하더라도 레이스 유지할 수 있도록 10km지점 급수대를 이용하여 전략 조절이 필요합니다. 
    신천교 가기전 12.5km 부근 스펀지대에서 체온을 식히며, 완주를 위해 체력 안배를 하여 후반부 레이스를 준비해야 합니다.
15km ~ 골인
  • 주요 구간 : 태평네거리 → 달성네거리 → 북비산네거리 전 기아자동차 앞(1차반환) → 달성네거리 → 태평네거리 →
    서성네거리(2차반환)  →  태평네거리  →  대구역네거리  →  중앙네거리(좌회전 역방향)  →  공평네거리  →  
    국채보상운동기념공원
  • 태평네거리 전 급수 및 영양보충식대에서 적절한 열량보충과 갈증을 해소해야 합니다. 지금까지 비교적 순탄한 코스이므로 
    마라토너들만의 레이스를 충분히 만끽할 수 있을 거라 생각됩니다. 몸 상태를 고려하여 마지막 레이스를 준비할 수 있지만 
    절대 무리하면 안됩니다. 비록 몸은 녹초가 되었지만 상쾌한 기분이 들고 성취감과 뿌듯함을 동시에 맛볼 수 있을 것입니다. 
    끝까지 포기하지 않고 레이스하기 위해서는 자기 자신과의 싸움에서 이겨내야 합니다.  여러분이 오늘의 주인공입니다. 
    “완주를 진심으로 축하드립니다.”